?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Недавно я писала, что таки заставляю ходить себя в спорт зал. Хожу в Физику, что на Шоссе Энтузиастов.
Час тренировки + час кардио + сауна и бассейн + два раза в неделю массаж...

 И вот уже пролетел месяц моих тренировок с личным тренером.Тренера своего я очень люблю и очень довольна, что нашла мужчину которого хочется "слушаться". Стараюсь заниматься три раза в неделю и без фанатизма, так как имею проблемы со спиной. Тяжко в вечных моих путешествиях, потому как сложно соблюдать режим дня, качество еды и удаленность любимого тренера в сотни километров.

Хочется сказать спасибо kate_lyamzina за то, что поддерживает меня советами и знаниями. Секретами я буду делиться в следующем году, когда будут видны достойные результаты, а пока я лишь могу показать промежуточное.

13 занятий + правильное питание + отсутствие никотина и практически вычеркнут алкоголь (ну по сравнению с прошлой жизнью его вообще нет + стараюсь соблюдать режим дня = - 8 кг и немного изменений внешне! (что сказалось на уютненькой жжешечке и ее рейтинге, но я научусь совмещать полезное и нужное)

Ну да на этом я не заканчиваю! Как говорится "Лето покажет… кто жрал, а кто жал!")))



Tags:

promo lolopynder july 11, 2016 10:05 130
Buy for 100 tokens
В этом обзоре я вам расскажу о том, как мы тестировали машину Toyota Prado... Специально для поездки на Нефорум производитель Toyota Prado предоставил нам эту классную машинку, ведь именно в такой продолжительной поездке можно наверняка узнать все плюсы и минусы автомобиля. Заранее забрали…

Comments

( 62 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
(Deleted comment)
lolopynder
Nov. 13th, 2013 11:11 pm (UTC)
есессно!!!!
(Deleted comment)
(no subject) - lolopynder - Nov. 13th, 2013 11:40 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - lolopynder - Nov. 14th, 2013 04:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - neoguru - Nov. 15th, 2013 03:10 am (UTC) - Expand
tihonov
Nov. 14th, 2013 06:02 am (UTC)
достойный результат! молодец!
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:41 pm (UTC)
спасибо!
densaopint
Nov. 14th, 2013 07:54 am (UTC)
Вообще молодец!!!!!! Спорт - это всегда прекрасно! А час кардио вот только, прости не понял, зачем тебе???
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:42 pm (UTC)
я не могу сильно много заниматься, а вот час на велотренажоре могу. Полчаса о тренировки и полчаса после. А потом саааунка)))
tapkin
Nov. 14th, 2013 08:18 am (UTC)
отличный животик:)
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:43 pm (UTC)
Еще месяца два и будет пресс! Ну я надеюсь на это!
(no subject) - tapkin - Nov. 15th, 2013 07:04 am (UTC) - Expand
ich_bin_13
Nov. 14th, 2013 08:54 am (UTC)
Хотел спросить про клуб. Годика 2 назад заходил смотрел, увы в округе вроде единственный. Но коментарии в интернетах насторожили. Так и не стал ходить, хоть и спамят рекламой до сих пор)))
Собственно вопрос. Как сам клуб? И насколько людно вечерами?
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:45 pm (UTC)
Собственно проблема та же… Это ЕДИНСТВЕЕНЫЙ вменяемый клуб!
Но… это хорошее качество за эти деньги. Я хожу обычно на тренировку около 9 утра и до обеда по клубу кругами. народа минимум. Вечерос (примерно с 17 до 21) это конечно жесть! Но бывает и хожу с 21 до 14-вменяемое время!
Сам клуб сне нравится! Хорошая сауна, вменяемый персонал, в раздевалках не воняет и все очень чисто и хорошо
efimok
Nov. 14th, 2013 09:09 am (UTC)
который раз смотрю на штангу, передергивает))
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:46 pm (UTC)
а меня то! Кстати завтра утром собираюсь в фитнессклуб в Пушкине)) Бугого!
Сегодня в СК на вишневое таки сорвалась
(no subject) - efimok - Nov. 15th, 2013 04:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - lolopynder - Nov. 15th, 2013 07:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - efimok - Nov. 15th, 2013 07:11 am (UTC) - Expand
olga_simonova
Nov. 14th, 2013 09:09 am (UTC)
отличная работа над собой!!!
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:46 pm (UTC)
если не мы, то кто?
tankard39
Nov. 14th, 2013 09:54 am (UTC)
Результат налицо)
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:46 pm (UTC)
а цели поставлены, чтобы результат был на попе)))
pilip_pilipich
Nov. 14th, 2013 12:16 pm (UTC)
- Это здорово.
grossbobs
Nov. 14th, 2013 12:19 pm (UTC)
продолжать и не забрасывать. здорово!
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:47 pm (UTC)
постараюсь. сложно мне это!
(no subject) - abd56 - Nov. 14th, 2013 12:19 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
lukilukii
Nov. 14th, 2013 12:22 pm (UTC)
молодец!
dro63
Nov. 14th, 2013 12:23 pm (UTC)
Молодчина вы. И правильно. Ходите. А я вот не могу ходить. Нет времени.
zolywka25
Nov. 14th, 2013 12:26 pm (UTC)
Нету некрасивых, есть ленивые. Тоже заставляла себя по началу в зал ходит, теперь бегу туда впереди паровоза. Результат заметен через 3-4 месяца. А ещё очень хорошо снимать мерки каждый месяц, когда см. будут в минусе)))))) Молодец!!!
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:47 pm (UTC)
надеюсь и со мной случится сие волшебство!
(no subject) - zolywka25 - Nov. 15th, 2013 09:10 am (UTC) - Expand
lat_elenka
Nov. 14th, 2013 12:28 pm (UTC)
да, фигурка подтянутая, пресс отличный. За месяц занятий - такие результаты. Отлично. Диета строгая наверное.
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:48 pm (UTC)
ну пресса то еще нет, но животег подтянулся - это факт!
(no subject) - lat_elenka - Nov. 15th, 2013 09:01 am (UTC) - Expand
melnichukirina
Nov. 14th, 2013 12:30 pm (UTC)
Большая молодец Вы! Я только начала заниматься, но посмотрев фотографии выше - решила уверенно, что не брошу!
Удачи в нелегком деле!
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:48 pm (UTC)
и Вам удачи!
ognnik
Nov. 14th, 2013 12:33 pm (UTC)
принимаешь жиросжигатели?
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:48 pm (UTC)
нет! Только комплексные витамины!
urizel28171
Nov. 14th, 2013 12:41 pm (UTC)
К лету надо подкачаться :) Но только с Нового года )
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:48 pm (UTC)
почему именно с нового года?
(no subject) - urizel28171 - Nov. 15th, 2013 06:18 am (UTC) - Expand
kot_de_azur
Nov. 14th, 2013 12:57 pm (UTC)
Класс)
000zzz
Nov. 14th, 2013 01:38 pm (UTC)
уже все очень хорошо выглядит-) Но совершенству нет придела-)
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:49 pm (UTC)
это точно!
vitus
Nov. 14th, 2013 02:58 pm (UTC)
К лету постараюсь подготовиться, но живот останется походу, никак не уходит и усложняет всё таже самая спина
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:49 pm (UTC)
всему виной интернет! Держись!
Кстати не решился с китай на нг??)))
Мы как раз начали билеты и отели заказывать
(no subject) - vitus - Nov. 15th, 2013 06:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - lolopynder - Nov. 15th, 2013 07:07 am (UTC) - Expand
nati_flame
Nov. 14th, 2013 04:34 pm (UTC)
Отлично выглядишь, прекрасные результаты
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:50 pm (UTC)
спасибо!
nota_x
Nov. 14th, 2013 05:49 pm (UTC)
какая умничка!)
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:50 pm (UTC)
иного пути нет!
rovego
Nov. 14th, 2013 07:06 pm (UTC)
Отлично выглядишь!
lolopynder
Nov. 14th, 2013 11:50 pm (UTC)
спасибо! работаемс!
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 62 comments — Leave a comment )




Всем привет!
Меня зовут Лариса


Моему блогу без малого 10 лет и тематика постов неоднократно менялась...

Я замечаю, что аудитория моего журнала меняется вместе со мной.  Когда я снимала концерты, сюда пришли фотографы и музыканты. Затем - я в пресс-службе МЧС и в друзья добавляются госслужащие и пиарщики.  Когда я стала волонтером Лиза Алерт и сама начала заниматься поиском пропавших, во френдах тут же оказались гражданские активисты.

Отдельной ремарки достойны владельцы своего бизнеса - они подписываются после постов про рестораны, отели и путешествия.
Вот такая аудитория - от богемы до спасателей.

По вопросам сотрудничества пишите мне на почту Larisaverchinova@gmail.com






Авто




Путешествия




ЗОЖ




Fashion and Beauty




Москва




ЕДА





Latest Month

August 2017
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Powered by LiveJournal.com