?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


1. Вишня богата антиоксидантами, и является одним из немногих продуктов‑источников мелатонина, гормона‑регулятора суточных ритмов человека.
Виноград тоже содержит мелатонин, но в гораздо меньших количествах. Поэтому если вы не хотите каждый вечер съедать по нескольку килограммов винограда, попробуйте обойтись горсткой вишни.

2. Ромашковый чай часто служит успокоительным средством.

3. Овсянка заставляет мозг вырабатывать снотворные химические вещества, что приводит к умиротворённому состоянию и сонливости.

4. Тосты запускают производство инсулина, который помогает быстро заснуть и не просыпаться в течение всей ночи. После употребления углеводов организм получает короткий заряд энергии, который быстро иссякает, расслабляя и успокаивая ваши мышцы.

5. Кефир богат кальцием, а многие специалисты как раз считают, что недостаток кальция в организме очень часто является причиной возникновения бессонницы.


Tags:

Recent Posts from This Journal

  • Путь к самосовершенствованию...

    Настал тот день, когда я сказала сама себе ХВАТИТ! Прошел месяц после окончания курса гормональных уколов и у меня из организма уже вышло 5 кг…

  • Москва в снегу и дтп на районе

    Когда в конце января Москву как всегда «внезапно» завалило снегом, не смогли разъехаться с мужиком во дворе. У нас и в обычный день…

  • (no subject)

    Отговорите меня, если я надумаю пойти в аспирантуру. Третьи сутки посвящены диплому и завтра уже защита.Не думала я, что снова захочу это пережить и…

  • Boschpet на обед

    Собака - друг человека! У меня три шпица, но какие же они разные… Вот к примеру Тедди. Аллергичен, ленив, боится скользкого пола и склонен к…

  • Lytdybr

    Пропало желание писать сюда... Решила вернуться к тому, с чего все начинаось - lytdybr Два месяца назад я слегда с проблемами в спине. Невозможно…

  • С 2018!

    Итогов не будет.Это был странный год... виной тому то ли ретроградный Меркурий, то ли всеобщее обострение на этом фоне. Кстати когда там он…

  • Стейк Топ-Блейд - мраморная говядина «ПраймБиф Бар» на Даниловском рынке.

    Я очень люблю стейки. Рассказывать в 100500 раз о филеминьон или рибай не интересно! Хочу вам рассказать о стейке #ТопБлейд, которым я и…

  • Сицилийские вина Planeta в Wine Religion

    Традиционно хочу рассказать Вам о вкуснейшем Эногастрономическом ужине в Wine Religion с сицилийскими винами Planeta, ну и конечно же все изыски…

  • ТОП 20 вин "среднего класса" к Новогоднему столу

    Лента подводит итоги года, а я подвожу личный ТОП любимых вин за 2017 год. Вино создает приятную атмосферу, позитивное настроение и легкое…

promo lolopynder july 11, 2016 10:05 132
Buy for 100 tokens
В этом обзоре я вам расскажу о том, как мы тестировали машину Toyota Prado... Специально для поездки на Нефорум производитель Toyota Prado предоставил нам эту классную машинку, ведь именно в такой продолжительной поездке можно наверняка узнать все плюсы и минусы автомобиля. Заранее забрали…

Comments

( 8 comments — Leave a comment )
kwakin_misha
Jan. 13th, 2017 06:17 pm (UTC)
тёплое молоко хорошо помогает.
nota_x
Jan. 13th, 2017 08:32 pm (UTC)
какао с медом)
top_vizagistka
Jan. 14th, 2017 10:09 pm (UTC)
Привет! Я веду блог о красоте, здоровом образе жизни, а также часто пишу просто заметки о жизни:) Дружим?
kladez_zolota
Jan. 16th, 2017 07:28 am (UTC)
Полезные продукты!
amarok_man
Jan. 16th, 2017 07:29 am (UTC)
надо взять на заметку советы !
katoga
Jan. 16th, 2017 07:36 am (UTC)
Когда я хочу спать - то сплю, а иначе никак)
kolybanov
Jan. 16th, 2017 08:07 am (UTC)
Спасибо!
leokram
Feb. 9th, 2017 05:47 am (UTC)
Стоит попробовать при бессоннице)
( 8 comments — Leave a comment )




Всем привет!
Меня зовут Лариса


Моему блогу 13 лет и тематика постов неоднократно менялась...

Я замечаю, что аудитория моего журнала меняется вместе со мной.  Когда я снимала концерты, сюда пришли фотографы и музыканты. Затем - я в пресс-службе МЧС и в друзья добавляются госслужащие и пиарщики.  Когда я стала волонтером Лиза Алерт и сама начала заниматься поиском пропавших, во френдах тут же оказались гражданские активисты.

Отдельной ремарки достойны владельцы своего бизнеса - они подписываются после постов про рестораны, отели и путешествия.
Вот такая аудитория - от богемы до спасателей.

По вопросам сотрудничества пишите мне на почту Larisaverchinova@gmail.com






Авто




Путешествия




ЗОЖ




Fashion and Beauty




Москва




ЕДА





Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
Powered by LiveJournal.com