January 13th, 2017

5 продуктов, помогающих уснуть


1. Вишня богата антиоксидантами, и является одним из немногих продуктов‑источников мелатонина, гормона‑регулятора суточных ритмов человека.
Виноград тоже содержит мелатонин, но в гораздо меньших количествах. Поэтому если вы не хотите каждый вечер съедать по нескольку килограммов винограда, попробуйте обойтись горсткой вишни.

2. Ромашковый чай часто служит успокоительным средством.

3. Овсянка заставляет мозг вырабатывать снотворные химические вещества, что приводит к умиротворённому состоянию и сонливости.

4. Тосты запускают производство инсулина, который помогает быстро заснуть и не просыпаться в течение всей ночи. После употребления углеводов организм получает короткий заряд энергии, который быстро иссякает, расслабляя и успокаивая ваши мышцы.

5. Кефир богат кальцием, а многие специалисты как раз считают, что недостаток кальция в организме очень часто является причиной возникновения бессонницы.


promo lolopynder july 11, 2016 10:05 133
Buy for 100 tokens
В этом обзоре я вам расскажу о том, как мы тестировали машину Toyota Prado... Специально для поездки на Нефорум производитель Toyota Prado предоставил нам эту классную машинку, ведь именно в такой продолжительной поездке можно наверняка узнать все плюсы и минусы автомобиля. Заранее забрали…