Category: спорт

3 утренних метода, которые прокачают эффективность вашего дня



Сейчас стало модным раздавать советы про саморазвитие, эффективность и улучшению своей жизни в целом. Информации настолько много, что потеряться в ней - раз плюнуть. Да и давайте ответим на вопрос - «Что из этого действительно работает?»

Не буду следовать трендовым течениям и раздавать советы, взятые с потолка, а расскажу про 3 проверенных метода, которые помогут вам сделать свой день по-максимуму продуктивным:

✅ Первый метод - «Удовольствие в начале дня»

Фишка способа в том, чтобы просыпаться на 60 минут раньше (ложиться тоже). Первый час после пробуждения нужно посвящать приятным для себя делам. Это может быть пение, чтение, спорт или косметические процедуры. Такой метод с самого утра заряжает на великие дела, и день проходит продуктивнее.

✅ 2 метод «Начинай день с вопроса и благодарности»

Знаете, кто придумал такой подход? Товарищ Стив Джобс. Да, он вставал с утра пораньше, подходил к зеркалу и спрашивал себя: «Что бы ты сделал сегодня, если бы знал, что этот день последний в твоей жизни?». Потом он отвечал и начинал благодарить судьбу за все возможности, которые у него есть.

Знаете, в чем эффективность такого метода? В том, что, встав в 5:30, вы не будете злиться на мир с тёмными кругами под глазами. Вы начнёте свой день с позитивных эмоций, и это поможет вам прожить 24 часа на полную катушку.

✅ 3 метод - «Начать с самого сложного»

Заранее вечером вам придётся прописать все свои задачи на следующий день. А рано утром приступить к выполнению самого важного. Только не отвлекайтесь на смски от любимого или горячие сплетни от подруги. Выключите телефон и сделайте самое сложное дело. Только потом приступайте к другим заботам.

Благодаря такому подходу в середине дня (а может и раньше) вы уже сбросите с плеч самый тяжелый груз, почувствуете себя супергероем и словите мотивацию делать больше и круче.

Было полезно? Сохраняйте! ❤Попробуете хотя бы один из методов и обязательно напишите мне! Очень хочется посмотреть на ваши результаты 💪🏼
promo lolopynder july 11, 2016 10:05 133
Buy for 100 tokens
В этом обзоре я вам расскажу о том, как мы тестировали машину Toyota Prado... Специально для поездки на Нефорум производитель Toyota Prado предоставил нам эту классную машинку, ведь именно в такой продолжительной поездке можно наверняка узнать все плюсы и минусы автомобиля. Заранее забрали…

Мой #toyotaweekend

toyotaCHR-13.jpg

Toyota Weekend это яркое и экстремальное начало весеннего сезона. Ведь именно весной можно позволить себе еще больше драйва, еще больше спорта и хорошего настроения!

Мой #toyotaweekend в Крылатском был эмоциональным, запоминающимся, таким необычным и удивительным!!! Кстати #toyotaweekend - это еще и презентация нового C-HR, которого в России так давно ждали!!!

Collapse )

Чемпионат спасателей по многоборью в Лыткарино


Спасатель – профессия трудная, хотя и очень уважаемая, ведь от действий этих бойцов порой зависят жизни людей. Необходимо владеть навыками не одной, а нескольких профессий: врача, водителя, водолаза, пожарного, верхолаза и не только. А еще для спасателя важно быть решительным, сосредоточенным на своей работе и время от времени совершенствовать свои умения.

Я всегда с большим интересом отношусь к деятельности спасателей и пропустить такое зрелищное событие, как Чемпионат спасателей по многоборью, просто не смогла! Соревнования стартовали 27 сентября в подмосковном Лыткарино. Среди участников 96 команд московских спасателей, всего 480 человек ГКУ «Пожарно-спасательный центр». В том числе сборная команда ГКУ «Московская городская поисково-спасательная служба на водных объектах».
Collapse )

Проверка на прочность команды Toyota на Новой Высоте Гонки героев

Уже давно хотела я побывать на Гонке Героев. Поучаствовать тоже очень хочется, но страшно, что я застряну через полкилометра с приступом астмы и буду задерживать всю команду.
Совсем недавно, когда монстры Toyota бороздили поднебесную и ставили рекорды "Шелкового пути" я попала на проверку на прочность  команды Toyota в Гонке Героев.

«Гонка Героев» – это забег на дистанцию около 10 километров, включающий в себя преодоление 6-ти экстремальных препятствий в виде водных преград, трамплинов и рвов.
Collapse )
Смотрите видос как все было!




Стильный фитнес-трекер или умная бижутерия



Принято считать, что фитнес браслеты нужны тем, кто профессионально занимается спортом. Это вовсе не так, прочитав мой пост, вы поймете, что такие браслеты нужны всем, кто ведет активный образ жизни, так как это здорово помогает везде успевать и оптимизировать время. Я вас заинтриговала? Тогда читайте дальше рассказ о том как Фея, вскоре станет богиней фитнеса и зачем вообще эти самые фитнес браслеты.

У меня уже есть UP и Mi Band фитнес браслеты, однако у них слишком строгий и консервативный дизайн, хотелось бы чего-то более изящного и женственного. Было бы идеально, чтобы этот фитнес браслет еще и сочетался с моими любимыми классическими платьями и шпильками. Но счастье есть и мои желания иметь фитнес браслеты моей мечты наконец исполнились, чудеса бывают, особенно если этого хотеть вот так сильно-сильно.

Итак, представляю вашему вниманию классный и стильный фитнес браслет Xiaomi (Huami) Amazfit, который покорил меня изысканным дизайном и удобством использования. Xiaomi в России знают не все, хотя в активе компании и весы, и фитнес-трекеры и еще много полезностей, например микрочип-шагомер в кроссовках Li-Ning. Однозначно можно говорить о премиальности Amazfit, этот гаджет для людей, знающих себе цену.Collapse )

Полеты наяву


Знакомо ли вам это потрясающее чувство, когда паришь между небом и землей? Можно крутиться, кувыркаться, показывать разные трюки в воздухе. Все это и многое другое возможно в аэродинамической трубе. Сегодня я расскажу вам, как я провела время в аэродинамической трубе и как это необыкновенно круто.

Аэродинамическая труба это специальный тренажер, в нем полностью имитируется свободный полет. Находящийся в аэродинамической трубе человек двигается со скоростью от 190 до 270 км/ч. Высота трубы - не менее десяти метров.

Сначала я узнала, а допустят ли меня туда. Оказывается, нет особенных противопоказаний, практически каждый может совершить такой полет в аэродинамической трубе - если у вас конечно, нет ограничений по физическим нагрузкам и здоровью. Если вы старше 4 лет, и легче 120 кг - значит это необычное развлечение для вас. Также не надо быть отличным спортсменом, навыки акробатики или гимнастики абсолютно не требуются. Так что не нужно стесняться того, что это у вас в первый раз, и что вы новичок.

Для совершения полета я выбрала для себя аэродинамический комплекс I CAN FLY на Ходынском бульваре, это 2-й этаж парковки ТЦ “Авиапарк”.

Итак, собравшись с мужеством, я делаю шаг вперед и...лечу! Полет продолжается 2 минуты. Для сравнения на парашюте в свободном падении 50 секунд с высоты в 5000 метровя летала. Конечно же нельзя сравнивать полеты в небе с аэротрубой, но и не все готовы шатгнуть в пустоту. Если вы пока еще не решаетесь на прыжок с парашютом, аэродинамическая труба именно для вас! А детям так вообще незабываемая история.

На память о полете в аэродинамической трубе у меня остались фотографии. Можно фотографировать ваших любимых и друзей через стекло в аэродинамической трубе. Также можно заказать съемку фото или видео вашего полета, если хотите видеть это в хорошем качестве.

Вы еще сомневаетесь, попробовать ли вам пережить это приключение? Поверьте, это круто, совсем не страшно и просто для любого человека.
Collapse )

Зима - лыжи - санки - горки

  Вышли мы с подругой сегодня  на улицу погулять - воздухом подышать, и не успела я даже соседке дверь придержать, как дети ее с дикими радостными криками нырнули в огромные сугробы. В итоге забежали за санками и лыжами и направились на ближайшую горку. Давно, скажу я вам, не было такой чудесной зимы – все белое, снега не просто много, а очень-очень много. Вот прям хочется в него прыгать, нырять, собирать его и раскидывать вокруг, а еще санки-лыжи-коньки-ледянки-снеговики и крепости..

    Вернувшись домой, вспомнила, что папа-то с утра на машине на работу уехал – и вот он, должно быть снегу, как мы, не радуется. Позвонила – думала, услышим злой и недовольный голос, а он веселый, говорит «наконец зима настоящая, красивая, снежная. Уж не помню, когда такая в Москве последний раз была, готовь мои лыжи, в выходные кататься едем». Я удивилась, стала спрашивать, как он вообще по таким снежным дорогам добрался. Оказалось, что снег снегом, а дороги чистые и ехать по ним приятно – не скользко, не снежно, да и привычная по предыдущим зимам грязь в стекло не летит. В общем, счастье!
Collapse )

О друзьях и олимпийском огне!

Про Олимпийский огонь не отписался только ленивый.
И то, что он потух и зажгли его от зажигалки Zippo тоже наверное все в курсе. Новости читаете, а уж эта тема сейчас везде и всюду!

Я же хочу Вам показать девушку-красавицу из моего близкого круга друзей, а точнее это сестра моей подруги.
7 октября по Воробьевской набережной факел несла Надежда Лестуха!

Надя всегда прекрасна и жизнерадостна. Я никогда не видела ее без улыбки!!


Спросите к чему это я? Просто так! Или к тому, что всего в жизни можно добиться самому!
Усердие и труд,как говориться, все перетрут!)))

в джазе

О спорте...

Вот и закончилось лето и началась самая красивая пора - осень. Я очень люблю это врем года.
За проливные дожди, падающие листья, лужи, бабье лето и неуловимый запах. Каждую осень я начинаю худеть))))
Есть во мне такая цикличность. Ставимс цель, например  к Хэлловину сбросить 10 кг, и... в борьбе все методы хороши.

Как известно одними диетами далеко не уехать и организму необходим спорт. Прогуглив интернет я остановилась на клубе ДОН Спорт Алые Паруса.
Прекрасный тренерский состав. Вот, например,Мещеряков Максим - мастер спорта по регби. Призёр и победитель чемпионатов Москвы и России по регби. Игрок сборной России по регби 2001-2005 год. Диплом FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнесса). Сертифицированный тренер TRX.
Аж дух захватывает!
Думаю сходить. Меня очень заинтересовала тренировка TOTАL BODY TRAINING, вот информация с сайта:
Посещая занятия Total Body Training, Вы улучшаете координацию, мышечную силу, выносливость и, в конечном итоге, строите красивое подтянутое тело. Специфика упражнений позволяет подготовит опорно-двигательный аппарат для таких видов двигательной активности, как катание на горных лыжах, коньках, роликах, а также ко многим игровым видам спорта. TOTАL BODY TRAINING - это интересно! А главное — занимаясь всего 45 минут, Вы тратите столько калорий (около 700), сколько невозможно потратить, занимаясь на других силовых и кардиозанятиях (около 350).

Принцип занятий состоит в постоянной поочередной физической работе всех мышечных групп. Отдыха как такого нет, только смена двигательной активности. Несмотря на то, что TOTАL BODY TRAINING - это круговая силовая тренировка в тренажерном зале, силовые тренажеры не применяются. Специально для данного направления было закуплено оборудование фирмы PERFORM BETTER (США). Начать заниматься TOTАL BODY TRAINING может каждый — независимо от уровня подготовки и возраста.

Вот так вот)))
Собираюсь туда через недельку, если у кого есть вопросы, то спрашивайте. Все разузнаю и все расскажу)